« Les mots sont des fenêtres, ou bien ce sont des murs »
le célèbre ouvrage de M. B. Rosenberg, a été le point de départ de notre réflexion ce samedi matin. En effet, pour un meilleure communication avec soi, et avec les autres, il propose 4 étapes :
- Observer (à séparer d’évaluer)
- Exprimer son sentiment, se reconnecter à soi
- Identifier son besoin, à l’origine du sentiment
- Demander aux autres, de façon claire, précise et positive, ce dont on a besoin
Mais cela demande de l’entrainement, car il peut-être difficile d’appliquer ce programme dans notre quotidien, en toutes circonstances. Cela peut même parfois manquer de spontanéité et d’authenticité dans nos échanges.
En tout cas, nous avons pu relever qu’il était plus facile de communiquer dans un environnement propice : Une oreille attentive, quelques minutes devant soi, du calme …
Alors, oui, nos paroles ont un impact sur nos proches, nos collègues, le monde entier, et en prenant conscience de cette importance, nous pouvons faire des petits pas, quelques exemples :
- Respecter autant que possible un des accords toltèques « que ta parole soit impeccable »
- Jouer à des jeux comme les chaudoudoux
- Enrichir son vocabulaire de mots de sentiments, de besoins …
- Ecouter les autres avec attention et authenticité
Et vous, quelles graines (ou mots) souhaitez vous donner aujourd’hui ?
Les lectrices: Mathilde, Nathalie, Maryvonne, Claude, Camille, Dominique, Deborah
Venez échanger avec nous le 18 mars à 10h sur la thématique L'optimisme
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